Questo corso è adatto a tutti, ma in particolar modo dedicato a tutti quelli a cui piace il potenziamento muscolare dinamico , che predilige esercizi che innalzino un po’ la frequenza cardiaca e aumentano, all’inizio della lezione , nche l sudorazione per eliminare le tossine.
Si prefigge, come obiettivo, quello di sviluppare un buon controllo motorio e una maggiore consapevolezza corporea. Gli esercizi proposti sono concepiti con l’idea di esercitare in maniera propria e scientifica ogni muscolo del corpo, al fine di migliorarlo sia in termini di forza, sia in termini di potenza. e di flessibilità Utile per svolgere con autonomia e facilità ogni gesto della vita quotidiana, ma soprattutto per assumere e mantenere, con sempre meno difficoltà, le posizioni di yoga , soprattutto dove sono richiesti una maggiore forza e controllo motorio. Verranno privilegiati esercizi a corpo libero come piegamenti sulle braccia, esercizi per sviluppare i muscoli dorsali, addominali e delle gambe ma anche per rendere più flessibili le articolazioni. Verranno usati anche attrezzi come elastici, kettlebell, fit-ball, palle, piccoli pesi, anelli, bastoni.
