È una pratica di yoga adatta a tutti.

Caratterizzata da una serie di posture che si susseguono in un flusso guidato dal respiro. Ogni gesto della sequenza è accompagnato dal ritmo della respirazione. Mente e corpo possono radicarsi al momento presente. In base al focus della lezione proposta si può lavorare su diverse combinazioni: flessibilità, mobilità, forza, equilibrio. In questo particolare stile di yoga, i gesti potranno anche seguire il ritmo di una musica adatta, scelta dall’insegnante.

Si inizia riscaldando il  corpo con esercizi semplici e dinamici, poi ogni asana, che costituirà la sequenza finale, verrà studiata nel dettaglio e ripetuta più volte, così da entrare nel flow, assecondando la musica della nostra anima.Si terminerà con una breve meditazione finale.