Che cos’è il programma MindUp per Bambinə e Adolescentə?

I corsi di MindUp sono dedicati a bambinə e ragazzə, dai 5 ai 14 anni. Si tratta di percorsi in cui si uniscono le discipline dello yoga e della mindfulness:

– la mindfulness è la capacità di essere consapevoli nel momento presente, con un atteggiamento aperto e grato. In un mondo che corre, avvicinare i più giovani a questa pratica può aiutarli a capirsi meglio, ascoltarsi, comunicare e rispettare se stessi e gli altri. I corsi di MindUp hanno come obiettivo principale quello di suscitare la curiosità di bambinə e ragazzə, stimolando la loro attenzione, facendo in modo che il senso di meraviglia non finisca mai, dando loro la possibilità di cogliere nuovi modi di vedere il mondo che li circonda nella loro quotidianità;

– lo yoga è una disciplina che aiuta a educare e a crescere nella conoscenza di sè, a sviluppare il corpo in maniera armonica e, al contempo, ad averne rispetto. In particolare, per i più piccoli, è facile diventare gatto, serpente, albero o leone: attraverso posizioni ispirate alla natura, al gioco e alle fiabe, i giovani studenti potranno essere aiutati a crescere in armonia con il proprio corpo e con ciò che li circonda. Sarà lo yoga a insegnare loro un buon autocontrollo che li abituerà sin da piccoli a una corretta postura e a un’adeguata respirazione.

Numerose ricerche hanno dimostrato che pratiche come la mindfulness e lo yoga, agiscono sulla mente: abituare bambini e bambine, ragazzi e ragazze, ad essere consapevoli del momento presente per almeno 15 minuti al giorno può insegnare loro a calmarsi e a concentrarsi e, durante il percorso, attraverso giochi adatti all’età, impareranno ad allenare la loro mente, migliorando la loro capacità di regolazione di attività e concentrazione. Il percorso stimola la visione di comunità e di cooperazione dove ogni singolo individuo ha la possibilità di poter portare parti di sé all’interno di un ambiente sicuro, gentile e compassionevole. Le attività hanno come scopo di nutrire comportamenti positivi, gentili ed aperti; sviluppando la capacità di osservazione e consapevolezza nelle proprie abilità e nell’indagine/riflessione delle proprie emozioni.

Chi fosse interessato a partecipare può scrivere a:

l.dajelli@gmail.com
cell 3478100542