Sabato 15 novembre dalle 14:30 alle 17:00, Ana Carolina Ileck, tecnico ayurveda e insegnante di yoga, condurrà un seminario teorico dal titolo: Ayurveda per la vita quotidiana – Dinācārya
OBIETTIVI del seminario:
- Comprendere il significato di dinācārya (routine quotidiana) nell’Āyurveda.
- Imparare i principali rituali mattutini e serali per mantenere equilibrio
- Sperimentare semplici pratiche di cura del corpo e della mente.
- Portare a casa strumenti pratici, adattabili alla vita moderna
STRUTTURA del seminario:
- Accoglienza e introduzione
- Breve presentazione dell’Āyurveda.
- Spiegazione del concetto di ṛta (ordine naturale) e dei ritmi della giornata.
- Dinācārya mattutina
- Svegliarsi in armonia con la natura.
- Pulizia dei sensi (lingua, naso, occhi, bocca).
- Oliatura (abhyanga, kavala ,pratimarsha Nasya)).
- Movimento e respiro (yoga, prāṇāyāma, meditazione).
- Pausa e condivisione
- Alimentazione e routine dei pasti
- Orari ideali dei pasti secondo i doṣa.
- Il concetto di agni (fuoco digestivo).
- Cibi che sostengono l’equilibrio stagionale.
- Routine serale
- Prepararsi al riposo: calma, spegnere stimoli, rituali semplici.
- Il sonno come medicina.
- Momento esperienziale
- Dimostrazione guidata di piccoli gesti quotidiani (es. automassaggio delle mani con olio, raschiamento della lingua, respirazione semplice).
- Ogni partecipante sperimenta almeno un gesto.
- Conclusione e domande
- Sintesi delle pratiche.
- Invito a provare una piccola routine quotidiana per una settimana.
Si tratta di un seminario aperto a uomini e donne, accessibile a chiunque voglia scoprire come prendersi cura di sé nella vita quotidiana, anche con pochi minuti al giorno.
Costo per i soci: 20€ – esterni 25€
Per info e iscrizioni telefonare al: 3478100542 / info@rhamni.it