Retreat intensivo di Hatha Yoga | 17–19 aprile 2026
Anuttara Center – Caprino Bergamasco (BG)

RADICARSI NELLA PRATICA

Un fine settimana dedicato alla pratica, all’ascolto e al riposo, immersi nel silenzio e nella natura dell’Anuttara Center (@robertayogaanuttara), accompagnatə dall’insegnante Francesca Viola Molinari, per approfondire, consolidare e radicare la propria pratica, in un contesto essenziale, naturale e raccolto. Un retreat pensato per chi desidera dedicare tempo, attenzione e presenza al lavoro sul corpo e sul respiro, in un contesto che sostiene anche il recupero e l’integrazione. Clicca qui per scoprire la meraviglia del luogo in cui praticheremo insieme (a solo un’ora e dieci circa di distanza da Gallarate e da Milano).

Il retreat inizierà con la cena di venerdì 17 aprile e si concluderà con il pranzo di domenica 19 aprile.

Ogni mattina, prima di colazione, si svolgeranno sessioni di pranayama, per affinare la percezione del respiro e preparare il corpo alla pratica. Le pratiche di Hatha Yoga, si terranno al mattino dalle 9:45 alle 12:30 e al pomeriggio, dalle 16:00 alle 18:45, per un lavoro progressivo, approfondito e strutturato. Le lezioni si svolgeranno nella grande e luminosa shala dell’Anuttara Center, uno spazio completamente attrezzato: durante la pratica verranno utilizzati supporti (come cinture, mattoni, coperte e sedie), che verranno utilizzati all’interno delle pratiche per:

• favorire un corretto allineamento

• sostenere il corpo nelle posture

• migliorare mobilità e flessibilità

• permettere a ogni partecipante di praticare in modo sicuro, consapevole e rispettoso delle proprie possibilità

Le pratiche sono adatte a tutti, poiché il lavoro verrà modulato in base alle possibilità individuali, pur mantenendo un’intensità che invita all’ascolto, alla concentrazione e alla presenza.

Il silenzio e la natura che circondano la struttura offrono uno spazio ideale per il recupero tra una sessione e l’altra, permettendo al corpo e al sistema nervoso di integrare il lavoro svolto attraverso momenti di riposo, camminate o semplice quiete.

Per vitto e alloggio, l’Anuttara Center mette a disposizione camere doppie e triple e una cucina curata con menu vegetariano e vegano, pensata per sostenere l’energia necessaria alla pratica.

Un fine settimana di pratica, ascolto e rigenerazione immersi nella quiete dell’Anuttara Center (@robertayogaanuttara ), tra natura e silenzio, accompagnatə dall’insegnante Francesca Viola Molinari.

Un’occasione per rallentare, approfondire la pratica dell’Hatha Yoga e dedicarsi uno spazio di ascolto e presenza.