Un viaggio in 4 tappe tra Neuroscienze, Yoga e Compassione, con la dott.ssa Lidia Tregnago, psicologa e psicoterapeuta EMDR e Laura Dajelli, insegnante di yoga e istruttrice Mindfulness.

IL CONCETTO

Spesso pensiamo che per stare bene serva sforzarsi di più, controllare la mente con rigidità o reprimere ciò che sentiamo. Ma le neuroscienze oggi ci raccontano una storia diversa: la vera calma non nasce dallo sforzo, ma dalla sicurezza.
Anatomia della Gentilezza è un percorso di quattro incontri mensili dedicato a chi vuole smettere di combattere contro se stesso e imparare il linguaggio del proprio sistema nervoso.

🧠 COSA FAREMO INSIEME

In questo percorso uniremo l’antica saggezza dello yoga e della Mindfulness con le più recenti scoperte sul nervo vago e sulla neurobiologia delle emozioni.
Non è un corso teorico, ma un laboratorio esperienziale per:
•⁠ ⁠Comprendere la biologia delle tue reazioni (ansia, chiusura, stress) senza giudicarle.
•⁠ ⁠Regolare il sistema nervoso attraverso il respiro e il movimento consapevole.
•⁠ ⁠Coltivare la compassione non come un’idea astratta, ma come una pratica concreta di forza interiore.

🌿 IL PROGRAMMA

1.⁠ ⁠DIMORARE NEL CORPO
Il sistema nervoso e il senso di sicurezza.
Impariamo a riconoscere i segnali del corpo e a creare una “base sicura” interna attraverso il radicamento e il respiro.
2.⁠ ⁠IL RITMO DELLA CALMA
Il Nervo Vago e la regolazione emotiva.
Scopriamo come attivare il nostro “freno a mano” naturale per uscire dagli stati di allerta e ritrovare l’equilibrio fisiologico.
3.⁠ ⁠LA FORZA DELLA TENEREZZA
Mindfulness e Compassione.
Sciogliamo l’autocritica e impariamo a trattarci con la stessa gentilezza che riserveremmo a un caro amico nei momenti difficili.
4.⁠ ⁠RIFIORIRE DA DENTRO
Integrazione e apertura.
Mettiamo insieme i pezzi: pratiche di yoga e meditazione per portare questa nuova consapevolezza nella vita di tutti i giorni.

✨ A CHI È RIVOLTO
Questo percorso è per te se:
•⁠ ⁠Ti senti spesso sopraffattə dallo stress o dalle emozioni.
•⁠ ⁠Vuoi capire perché reagisci in certi modi, ma vuoi farlo con dolcezza.
•⁠ ⁠Cerchi strumenti pratici per calmare la mente e rilassare il corpo.
•⁠ ⁠Desideri un approccio che unisca la precisione della scienza al calore dell’anima.

📅 DETTAGLI E ISCRIZIONI
•⁠ ⁠Quando: 4,18, 25 maggio 8 giugno
•⁠ ⁠Orario: dalle ore 18.45 alle ore 20.30
•⁠ ⁠Dove: online, tramite piattaforma ZOOM
•⁠ ⁠Costo: 160€

Per info e prenotazioni:
📧 info@rhamni.it
📞 347 8100542