Prossimo corso di Mindfulness per la riduzione dello stress, in partenza il 1 aprile  2026.

La serata di presentazione gratuita ed aperta a tutti , con obbligo di prenotazione, si terrà il 18 marzo  2026 alle ore 20.30

🌿 Corso di Mindfulness – Percorso MBSR

Viviamo spesso in modo automatico, presi da pensieri, impegni e preoccupazioni.
Il corso di Mindfulness MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è un percorso strutturato che ti aiuta a ritrovare presenza, equilibrio e consapevolezza nella vita quotidiana.

Attraverso pratiche guidate, momenti di condivisione e semplici esercizi da integrare nella tua giornata, imparerai a portare attenzione al momento presente con gentilezza e senza giudizio.

🧘‍♀️ A chi è rivolto

Questo percorso è adatto a chi desidera:

• Ridurre stress, ansia e tensioni

• Migliorare il rapporto con le proprie emozioni

• Aumentare concentrazione e chiarezza mentale

• Prendersi uno spazio di cura personale

• Vivere con maggiore calma e consapevolezza

Non è richiesta alcuna esperienza precedente nella meditazione.

📘 Cosa  si può apprendere

Durante il corso scoprirai come:

✔ Coltivare la presenza attraverso la meditazione
✔ Riconoscere schemi mentali automatici
✔ Gestire lo stress in modo più efficace
✔ Ascoltare il corpo e i suoi segnali
✔ Rispondere alle difficoltà con maggiore equilibrio

Le pratiche sono semplici, progressive e adatte alla vita quotidiana.

🌱 Struttura del Percorso

Il programma segue il protocollo MBSR ed è composto da:

• Incontri settimanali guidati

• Pratiche di meditazione formale e informale

• Esercizi di consapevolezza corporea

• Materiali di supporto per la pratica a casa

• Spazi di confronto e condivisione

Ogni incontro è pensato come un momento di ascolto, rispetto e crescita personale.

🤍 L’approccio dell’Istruttore

Nel mio lavoro accompagno le persone con presenza, rispetto e attenzione ai loro tempi.
Credo in una mindfulness concreta, accessibile e integrata nella vita reale, lontana da idealizzazioni o perfezionismi.

Ogni percorso è prima di tutto uno spazio sicuro in cui potersi incontrare, conoscersi e prendersi cura di sé.

🌼 Benefici del Percorso

Molti partecipanti riferiscono nel tempo:

• Maggiore serenità interiore

• Miglior gestione delle difficoltà

• Più energia e chiarezza

• Relazioni più consapevoli

I benefici si costruiscono giorno dopo giorno, con costanza e gentilezza.

📩 Iscrizione al Corso

Se senti il desiderio di dedicarti uno spazio di ascolto e presenza, questo percorso può essere un primo passo.

Per informazioni, date e iscrizioni, contatta l’istruttore i senza impegno, così che possa  accompagnarti in questo cammino di consapevolezza.

🧑‍🏫 Conduzione

Il corso è condotto da

 Laura Dajelli, insegnante di yoga, Mindfulness Professional Trainer e MBSR Teacher Trainer – Iscrizione Registro Albo Nazionale Mindfulness  n° 2044, con esperienza nella conduzione di percorsi basati su evidenze scientifiche per il benessere personale. Laura Da–

🗓️ Date del Corso

• 1, 8, 15, 22,29  aprile 2026 dalle 20:00 alle 22.30
• 6, 13, 20 marzo 2026 dalle 20:00 alle 22.30
• Giornata Intensiva: 9 maggio 2026  dalle ore 9:30 alle ore 15:00

💶 Costo del Percorso

€ 350,00 euro più tessera associativa annuale per chi non fosse ancora socio della ASD Rhamni Scuola di Yoga

📩 Contatti

l.dajelli@gmail.com
cell 3478100542

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