Il prossimo corso di mindfulness per la riduzione dello stress partirà mercoledì 21 ottobre 2026.
Laura Dajelli condurrà la  Serata di presentazione gratuita e aperta a tutti (obbligo di prenotazione) che si terrà il 7 ottobre dalle 20:30 alle 21:30.

Non occorre portare nulla di particolare. Si rimarrà seduti comodamente sulla sedia . unico avvertimento: nelle sale di pratica si accede senza le scarpe. La scuola offre dei sovrascarpe per chi non volesse togliere le scarpe

Il prossimo corso di mindfulness per la riduzione dello stress partirà mercoledì 21 ottobre 2026.

Corso di Mindfulness – Percorso MBSR

Viviamo spesso in modo automatico, presi da pensieri, impegni e preoccupazioni.
Il corso di Mindfulness MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è un percorso strutturato che ti aiuta a ritrovare presenza, equilibrio e consapevolezza nella vita quotidiana.

Attraverso pratiche guidate, momenti di condivisione e semplici esercizi da integrare nella tua giornata, imparerai a portare attenzione al momento presente con gentilezza e senza giudizio.

🧘‍♀️ A chi è rivolto

Questo percorso è adatto a chi desidera:

• Ridurre stress, ansia e tensioni

• Migliorare il rapporto con le proprie emozioni

• Aumentare concentrazione e chiarezza mentale

• Prendersi uno spazio di cura personale

• Vivere con maggiore calma e consapevolezza

Non è richiesta alcuna esperienza precedente nella meditazione.

📘 Cosa  si può apprendere

Durante il corso scoprirai come:

✔ Coltivare la presenza attraverso la meditazione
✔ Riconoscere schemi mentali automatici
✔ Gestire lo stress in modo più efficace
✔ Ascoltare il corpo e i suoi segnali
✔ Rispondere alle difficoltà con maggiore equilibrio

Le pratiche sono semplici, progressive e adatte alla vita quotidiana.

🌱 Struttura del Percorso

Il programma segue il protocollo MBSR ed è composto da:

• Incontri settimanali guidati

• Pratiche di meditazione formale e informale

• Esercizi di consapevolezza corporea

• Materiali di supporto per la pratica a casa

• Spazi di confronto e condivisione

Ogni incontro è pensato come un momento di ascolto, rispetto e crescita personale.

🌼 Benefici del Percorso

Molti partecipanti riferiscono nel tempo:

• Maggiore serenità interiore

• Miglior gestione delle difficoltà

• Più energia e chiarezza

• Relazioni più consapevoli

I benefici si costruiscono giorno dopo giorno, con costanza e gentilezza.

📩 Iscrizione al Corso

Se senti il desiderio di dedicarti uno spazio di ascolto e presenza, questo percorso può essere un primo passo.

Per informazioni, date e iscrizioni, contatta l’istruttore i senza impegno, così che possa  accompagnarti in questo cammino di consapevolezza.

🧑‍🏫 Conduzione

Il corso è condotto da Laura Dajelli, insegnante di yoga, Mindfulness Professional Trainer e MBSR Teacher Trainer – Iscrizione Registro Albo Nazionale Mindfulness  n° 2044, con esperienza nella conduzione di percorsi basati su evidenze scientifiche per il benessere personale.

🗓️ Date del Corso

• 21, 28, ottobre 2026 dalle 20:00 alle 22.30
• 4, 11, 18, 25 novembre 2026 dalle 20:00 alle 22.30
• 2, 9 dicembre 2026 dalle 20:00 alle 22.30
• Giornata Intensiva: 28 novembre 2026  dalle ore 9:30 alle ore 15:00
• incontro di follow : 13 gennaio 2027 dalle 20:00 alle 21.30

💶 Costo del Percorso

€ 350,00 euro più tessera associativa annuale per chi non fosse ancora socio della ASD Rhamni Scuola di Yoga

📩 Contatti

l.dajelli@gmail.com
cell 3478100542

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