“…immettendo respiro inalante nel respiro esalante, e respiro esalante nel respiro inalante, lo yogi neutralizza entrambi questi respiri; così, egli sottrae prana al cuore e lo porta sotto il suo controllo.” Bhagavad Gita

Indicata a ogni età, e in qualsiasi momento della vita, la meditazione,  come  pratica costante e regolare può aiutare a portare  calma e tranquillità nell’affrontare la nostra esistenza. Permette di fare più attenzione a tutto ciò che ci circonda, dando valore ad ogni gesto che compiamo.  Si imparano esercizi di respirazione e  di concentrazione-meditazione. Sono semplici, sicure e rigeneranti tecniche di pranayama (esercizi di respirazione) che porteranno, nel tempo, ad avere maggiore consapevolezza e chiarezza di sé. Un importante sostegno per la vita di tutti i giorni. Meditare è un processo attivo in quanto si  sceglie di prendere ciò che si presenta alla mente nel momento presente con un atteggiamento di apertura e ricettività con l’esperienza.

Meditare significa essere consapevoli attraverso il prestare attenzione non giudicante.

Per chi vuole approfondire le tecniche di consapevolezza può iscriversi entro il 30 marzo  2023 al corso di Mindfulness

E’ possibile partecipare alla serata di presentazione del corso di Mindfulness il 9 marzo 2023 alle ore 20.30 presso la Rhamni

Conduce il corso l’insegnante Laura Dajelli